Ausgleichstraining


Bouldern ist zwar ein super Training für den ganzen Körper. Trotzdem gibt es Muskeln, die weniger oder gar nicht trainiert werden, was zu einem Ungleichgewicht und Verspannungen führen kann. Aus diesem Grund sind Ausgleichstraining  und Regeneration genau so wichtig, wie das eigentliche Haupttraining. 


Blackroll-Kurs

In diesem Kurs lernst du, was es eigentlich mit diesen Faszien auf sich hat und mit welchen Übungen und Variationen du welche Muskeln massieren kannst. Muskelverspannungen und -verhärtungen kannst du danach selbständig massieren und behandeln. 

Für Boulderer und den stark beanspruchten Rücken, Arme und hintere Beinmuskulatur ist die Selbstmassage mit den Blackrolls ideal.

 

Montagskurs

Uhrzeit: 9-10 Uhr

Beginn:  19. August

Dauer: 6 Kurswochen

Kosten: CHF 140.- 

Material: Blackroll wird zur Verfügung gestellt und kann auch vor Ort gekauft werden.

 

Samstagskurs

Uhrzeit: 9-10 Uhr

Beginn:  19. August

Dauer: 6 Kurswochen

Kosten: CHF 140.- 

Material: Blackroll wird zur Verfügung gestellt und kann auch vor Ort gekauft werden.

 

 

 

Anmeldeschluss: 10.08.2017

Anmeldung

 


Massage

Verspannt? Rückenschmerzen? Oder einfach nur zum Entspannen?

 

Hier kriegst du einen Termin.